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martes, 30 de septiembre de 2008

COMO CALMAR LAS EMOCIONES NEGATIVAS por Dr. JAVIER AKERMAN


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Estimados amigos:
Os adjunto unos sabios consejos del maestro y escritor budista vietnamita Tich Nhat Han para “Aplacar el miedo”, así como el odio y otras emociones destructivas. Realmente al leerlos nos damos cuenta de la inmensa necesidad de llevarlos a la práctica en este mundo convulso y violento.
Que lo disfrutéis.

· El odio no es una persona.
· Esta en el corazón.


Los malentendidos, el miedo, la ira y el odio son las raíces del terrorismo. Los militares no pueden localizarlo. Ni las bombas y los misiles alcanzarlo, y menos aún destruirlo, ya que el terrorismo anida en el corazón de los seres humanos. Para erradicar el terrorismo hemos de empezar mirando en nuestro propio corazón.

Meditación de conciencia.
Alegría por atención plena
.

En la meditación la práctica básica consiste en ser conciente a cada momento de la vida cotidiana. Cuando estas enojado, sabes que estás enojado. Cuando la energía de la atención plena ha surgido en ti a causa de tu práctica cotidiana, tienes la suficiente calma y visión como para reconocer, aceptar, observar las cosas profundamente y comprender tu sufrimiento.


Sufrimiento por injusticias.
Fanatismo por dios.

En todas partes la gente sufre por unas causas muy parecidas: injusticias sociales, discriminación, miedo y fanatismo. El fundamentalismo está presente en un montón de países. Hay mucha gente que cree que el dios al que veneran es el único verdadero y que se comporta como si ellos fueran los únicos hijos de dios y como si las vidas de los demás valieran menos que las suyas. Quieren que dios bendiga a su propio país sobre todo y que no bendiga a los que ellos creen que encarnan el mal.

Terrorismo está en el corazón.
A mayor fuerza, más terrorismo.

¿Cómo se puede erradicar el terrorismo con la fuerza militar si los militares no saben dónde se encuentra? No pueden localizarlo, por que reside en el corazón humano. Cuanta más fuerza militar se utiliza, más terroristas se crean tanto en el propio país como en los otros.

Impresiones sensoriales: son comida.
Estímulos externos son importantes.

La segunda clase de comida de la que el Buda nos habló son las impresiones sensoriales. Comemos con los seis sentidos: los ojos, la nariz, la lengua, el cuerpo y la mente. Un programa de televisión es comida; una conversación es comida; la música es comida; el arte es comida; las vallas publicitarias son comida. Cuando conduces por la ciudad, estás consumiendo todas estas cosas sin darte cuenta y sin tu consentimiento, y además te impregnas de los mensajes que te transmiten. Te alimentas de lo que ves, tocas y oyes.


Deseo es un alimento.
Da energía y fuerza.

El deseo es una clase de alimento que nos nutre y da energía. Si tienes un deseo saludable, como el de proteger la vida, el entorno o llevar una vida sencilla en la que tengas tiempo de ocuparte de ti y de los seres queridos, tu deseo te proporcionará felicidad. Pero si persigues el poder, el dinero, el sexo y la fama, pensando que te harán feliz, estás consumiendo una clase de alimento muy peligroso y te producirá mucho sufrimiento. Para ver que es cierto sólo has de mirar a tu alrededor.
Puedes visitar también: www.budistas.blogspot.com en donde he incluido un nuevo post sobre "por qué ser buenos", con consejos del escritor budista Sherwin L. By

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Puedes visitar a Javier en sus blogs:

COCINA PARA SANAR LAS EMOCIONES
PAGINA DE SALUD NATURAL DE JAVIER AKERMAN
BUDISMO ZEN
EL RINCON DE LA SALUD Y LA VIDA SANA



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Termina Septiembre y el reino sigue en pie


Me duelen las manos... De escribir, del trabajo, porque esta reina se quita la corona y se pone el mameluco todos los días porque la abundancia de bienes no existe por estas latitudes y hay que trabajar como todos los seres del universo.
Estamos (estoy) buscando desesperadamente un resquicio por el que pase esa luz brillante que trae paz y serenidad. Serenidad quizás es lo que estoy necesitando con más urgencia. Sé que las nubes que oscurecen mi cielo pasarán pero hoy siento que me agobian, que la luz se escapa hacia la estratósfera, que no llega...
Una oración, una plegaria, un mantra, una canción... en mi corazón vive la esperanza, pero esa esperanza, siento, que envejece al mismo tiempo que mi cabellos se va volviendo plateado y a la misma vez que el espejo me muestra una nueva marca de vida entre las huellas dejadas por las sonrisas.
Dicen que para saber ser feliz debe uno haber pasado por la tristeza. Para saber reír es necesario haber llorado. He estado triste, he estado feliz, he llorado mucho y río mucho aunque el cielo esté gris, pero las voces cercanas vuelven a decir: "Wilhemina, ¿por qué tus ojos están llenos de melancolía aunque nos muestras la sonrisa más amplia y pura que jamás hemos visto?"
No sé qué contestar. Acaso la tristeza, la melancolía, la risa, la alegría, los años, la primavera...



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Wilhemina
Desde el último día de septiembre
(el mes en que me siento pesadamente vieja)

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PARA COMPARTIR : FLORES, MARIPOSAS, COLIBRIES

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